コラム マインドフルネスとは 今この瞬間に意識を向けること マインドフルネスとは、過去への後悔や未来への不安にとらわれることなく、五感を使って「今この瞬間」に意識を向ける心の状態を指します。 私たちは日々忙しく過ごす中で、無意識の… 続きを読む
コラム 今すぐ心を落ち着かせる方法 ドキドキして落ち着かないとき 心がドキドキして落ち着かないことがよくあり、悩んでいるという人は少なくありません。 一人のときならそれほどでもなくても、仕事中や人と会話をしているとき、落ち着かない状態に… 続きを読む
コラム キチンと睡眠取れていますか 実は隠れ睡眠不足かも なんとなく毎日疲れやすい、ストレスが強くてついついドカ食いをしてしまう、すぐにイライラしてしまうといった症状に悩んでいる人は、睡眠が不足しているのかもしれません。 「毎日7時間寝… 続きを読む
コラム イライラや不安を感じた時に心を落ち着かせる方法 イライラや不安が発生する原因とは？ 最近アンガーマネージメントという言葉もあるように、怒りに対するコントロールが大切であることは、多くの方が知っています。 怒りを間違った方法で表現してしまうと、大切な… 続きを読む
コラム HSPの気質を持っている人に向いている仕事とは 自分に合った仕事を見つけることが幸せの鍵 かつては、収入が多い仕事や会社、安定した収入が得られる仕事が良いとされていました。 今でも同じような価値観を持っている方は多いですが、昔とだいぶ違ってきた部分… 続きを読む
