職場の悪習慣 完璧主義で仕事が終わりません（28歳クリエイター 女性） 完璧の基準を見直す クリエイターというお仕事柄、作品や業務に対して100点満点を目指してしまうのは、プロ意識の高さゆえですよね。しかし、その完璧主義が時に時間管理の最大の敵になり、ご自身を苦しめてしま… 続きを読む
家庭の悪習慣 休日に家族と出かけるのが億劫です（40代会社員 男性） 心身の疲労回復 休日に家族と出かけるのが億劫に感じてしまうと、父親として失格なのではないかとご自身を責めてしまっていませんか。どうか安心してください。それはご家族への愛情が足りないからではなく、日々の… 続きを読む
自分の悪習慣 ネガティブ思考から抜け出せません（32歳公務員 女性） 感情を客観視する 頭の中でぐるぐると回るネガティブな感情から抜け出せない時は、とても苦しくて辛いですよね。まずは、その思いを紙やスマートフォンのメモにすべて書き出してみましょう。自分の内側にある感情を… 続きを読む
コラム マインドフルネスとは 今この瞬間に意識を向けること マインドフルネスとは、過去への後悔や未来への不安にとらわれることなく、五感を使って「今この瞬間」に意識を向ける心の状態を指します。 私たちは日々忙しく過ごす中で、無意識の… 続きを読む
コラム 今すぐ心を落ち着かせる方法 ドキドキして落ち着かないとき 心がドキドキして落ち着かないことがよくあり、悩んでいるという人は少なくありません。 一人のときならそれほどでもなくても、仕事中や人と会話をしているとき、落ち着かない状態に… 続きを読む
