コラム マインドフルネスとは 今この瞬間に意識を向けること マインドフルネスとは、過去への後悔や未来への不安にとらわれることなく、五感を使って「今この瞬間」に意識を向ける心の状態を指します。 私たちは日々忙しく過ごす中で、無意識の… 続きを読む
コラム 今すぐ心を落ち着かせる方法 ドキドキして落ち着かないとき 心がドキドキして落ち着かないことがよくあり、悩んでいるという人は少なくありません。 一人のときならそれほどでもなくても、仕事中や人と会話をしているとき、落ち着かない状態に… 続きを読む
職場の悪習慣 仕事は好きだけど出世したくありません（29歳会社員 女性） 昇進の打診を断りたい 29歳の会社員、結婚して2年目になる女性です。 先日、上司から昇進についての打診を受けたのですが、断りたいと思っています。 というのは、お話をいただいたのは非常に忙しいポジション… 続きを読む
家庭の悪習慣 夫が脱ぎ散らかして片付けてくれません（30代契約社員 女性） 仕事から帰ってきたら脱ぎ散らかしたままの夫 30代、契約社員で仕事をしています。 夫は都内の会社に勤めており、残業はほとんどない職場なので、毎日比較的早く帰宅します。 早く帰宅すると言っても、「疲れた… 続きを読む
自分の悪習慣 スマホ依存症かもしれません（24歳会社員 女性） スマホをダラダラ見続けてしまう 24歳の会社員、一人暮らしの女性です。 職場は待遇もよく、まあまあ気に入っているのですが、対人関係でストレスがあり、いつもスマホを見ることでストレス解消をしています。 … 続きを読む
